Pour qu'une femme soit heureuse, l'homme doit pouvoir la satisfaire sexuellement. Sur la durée, il n’est pas toujours évident de maintenir de bonnes performances sexuelles : d’où l'importance de faire des exercices physiques. Les exercices permettent de renforcer les muscles et donnent du tonus malgré l’âge. Quels sont alors les 3 meilleurs exercices qui favorisent une bonne performance sexuelle de l'homme ?
Le squat
Le squat est l'un des meilleurs exercices, efficace pour muscler les jambes et les hanches. Les jambes bien musclées améliorent beaucoup les performances au lit. Plus l'homme a de la force dans les jambes, plus il aura une certaine faciliter pour adopter certaines positions avec la femme. Avec les squats, l'homme aura une aisance pour maintenir longtemps un maximum de plaisir.
Le squat donne plus de force dans les hanches. Il permet de pratiquer des coups de reins intenses et surtout rythmés. En faisant les squats, les hommes auront assurément plus de vigueur. Outre cela, le squat fait également travailler certains muscles qui produisent de la testostérone. Cette hormone a surtout une influence non négligeable sur la libido.
Les abdominaux et le gainage
Les abdos sont des exercices qui interviennent dans tous les mouvements du corps. En renforçant davantage les abdos, l'homme aura plus de facilité à effectuer les mouvements pendant l’acte sexuel. Grâce aux abdominaux performants, l'homme pourra durer au lit, tout en maintenant une intensité remarquable.
Quant au gainage, il met à contribution les fibres musculaires stabilisatrices et les muscles profonds. En faisant du gainage, l'homme optimise non seulement son équilibre, mais aussi sa résistance. Le gainage est donc utile pour adopter certaines positions pendant les ébats sexuels.
Les pompes
Les pompes sont des exercices qui contribuent à renforcer le haut du corps, notamment les muscles du bras. Elles favorisent l'endurance et permettent d’avoir suffisamment de force dans les bras pour soulever et garder sa partenaire dans certaines positions. Par excellence, les pompes sont aussi les exercices fonctionnels du missionnaire.
Similaire
